مشاهدات (82) - تغيير العادات

 بسم الله الرحمن الرحيم 

 

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين، أما بعد:

فهدفي من هذه المقالات هي كتابة أحداث أعايشها أو أشاهدها أو أسمع عنها شخصيا مع بيان وجهة نظري أو تحليلي لهذه الأحداث، وقد يوافقني البعض ويخالفني آخرون وهذا شيء طبيعي لأنه من المستحيل أن يتفق الناس على كل شيء، وسأذكر هذه الأحداث بشكل مختصر مع بيان الأمور التي استفدت منها أو أثرّت عليّ.

كثيرا ما تتكلم كتب ومواضيع تطوير الذات عن تغيير العادات لأنها أساس من أساسيات تطوير الذات، فكيف يتطور الشخص أو يتميز إن لم يستطع تغيير عاداته إلى الأحسن؟ والعادة هي الشيء الذي نقوم به بشكل تلقائي ومستمر وبالتالي تصبح جزءا من حياتنا اليومية، ولذلك فإنّ تغييرها ليس بالأمر السهل كما يقول البعض وإنما تحتاج لجهود وتضحيات.

وقد مرّ عليّ خلال قراءاتي لموضوع تغيير العادات الكثير من القواعد مثل قاعدة الدقيقتين والخمس دقائق والعشر دقائق وال21 يوم وال90 يوم. وكلّ هذه القواعد المقترحة هي من خبرات وتجارب الناس وتصبّ في هدف واحد وهو تغيير العادة والاختلاف بينها تأتي غالبا في حجم العادة (صغيرة أم كبيرة) التي يريد الشخص تغييرها.

وقد قرأت كتابين مفيدين في مسألة العادات هما كتاب (العادات الذرّية) للكاتب جيمس كلير وكتاب (قوة العادات) للكاتب تشارلز دويج، وكلا الكتابين يبيّنان كيفية تَشَكُّل العادات لدى الشخص سواء كانت حسنة أم سيّئة ثم إمكانية تغييرها باستخدام طرق مختلفة.

وإذا تأمّلنا في قصص الناجحين على مرّ الزمان، نجد بأنّ كثيرا منهم قد غيّر من عاداته إلى الأفضل لكي ينجح مثل أن ينام لفترة أقل أو يقلّل من خروجه مع أصحابه أو يزيد من قراءاته أو يُدْخِل برنامجا صحّيا في جدوله، وكل ذلك يحتاج إلى إرادة صلبة وعزيمة قويّة، فتغيير العادة كما قلنا ليس بالأمر السهل، فهناك الكثيرون ممن فشلوا بتغيير عاداتهم رغم أنّهم بدؤوا بالخطوات الأولى ولكنّ عاداتهم كانت أقوى منهم فعادوا إلى ما كانوا عليه.

طلب التوفيق من الله تعالى مع وجود إرادة صلبة وخطة واضحة وتحفيز داخلي كفيل بإذن الله تعالى بتغيير عاداتنا إلى الأفضل. وحتى إن لم ننجح في المرة الأولى والثانية والثالثة، فلنحاول مرة رابعة وخامسة حتى نحقّق ما نريد بإذن الله تعالى. والله الموفّق إلى كل خير والحمد لله رب العالمين.

لقراءة المقالة السابقة (البيئة الإبداعية والسلبية)، يُرجى الضغط هنا.